Los problemas más comunes de la columna vertebral, vienen derivados por el estilo de vida en la sociedad moderna, falta de ejercicio físico, comidas rápidas y grasientas…si a esto le sumamos que hay personas que se pasan demasiado tiempo sentados en la oficina, en el coche, se consumen fármacos en exceso, se fuma, etc.
Aunque en 1945, Joseph Pilates publicó su libro «Return to life through Contrology», la mención a sus principios es posterior. Pilates fue un pionero, como lo demuestran estos principios que ahora se están incorporando con fuerza a todas las prácticas cinesiológicas (deporte, rehabilitación, ocio, posturología…).
Pilates es una opción interesante para nuestros Mayores, debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años. Pero, ¿qué lo hace tan beneficioso?
El Pilates durante el embarazo puede ser una herramienta muy útil para el bienestar de la madr y del niño. Debido al crecimiento del bebé, en los meses del embarazo, los músculos de la pared abdominal se estiran y pueden debilitarse. Los músculos del suelo pélvico también sufren una gran tensión y tienden a estirarse y a descender más en la pelvis, debido al peso del bebé.
Invertir en la actividad física es una necesidad ya que el dato es demoledor: «Cada euro invertido en actividad física evita hasta 15 euros de gasto sanitario». No es la primera vez que el doctor Nicolás Terrados, director de los servicios Médicos de la Fundación Municipal de Deportes de Avilés y de la Unidad Regional de Medicina Deportiva, explica como el deporte de forma moderada mejora la calidad de vida y evita enfermedades.
Les ofrezco un video muy interesante que enseña como conseguir un cuerpo tipo surfista empleando el método Pilates.
Muchos son los «mitos» al rededor del método Pilates, casi todos generados por una falta de información o para limitarse a repetir los que son simplemente tópicos. Antes que nada hay que decir que el método Pilates ni es solo para mujeres, ni sirve solamente para relajarse, algo así como una especie de «yoga» pero occidental.
Tras dar a luz, el canal del parto compuesto por el útero, vagina y periné – o suelo pélvico – quedan laxos y dilatados, los abdominales blandos e incluso separados.
La mayoría de nosotros adoptamos posturas poco correctas, sin darnos cuenta, a lo largo del día y mientras que dormimos.
