Llegar en forma al parto es seguramente el deseo de las futuras mamás; en este video podrás ver algunos consejos de gimnasia pre parto: te enseñamos varios estiramientos sencillos y eficaces para preparar el parto y aliviar tu cuerpo durante el embarazo.
Recomendamos una serie de ejercicios que deberían formar parte de tu rutina diarias para compensar posibles malas posturas adquiridas en tu jornada laboral. El Método Pilates es una ayuda muy importante y puedes conseguir excelentes resultados.
Dormir es inevitable y necesario, sin embargo las posturas que se adquieren de forma involuntarias durante las horas del reposo puede perjudicar de forma importante nuestro bienestar.
Ningún fármaco iguala los efectos del ejercicio físico ya que el ejercicio físico es la auténtica «polipíldora». La evidencia científica es tan contundente que lo que llama la atención es que esta información no esté en boca de todos.
Nuestra columna se mueve constantemente con nosotros, esta maravillosa y muy llamativa fotografía muestra la progresión de nuestra columna en un movimiento. Nuestra columna vertebral ha sido diseñada para la movilidad.
¿Cómo prevenir el lumbago, ciática, hernia discal o dolores generales de espalda? Es bien sencillo, los ejercicios de estiramiento como los que se practican en disciplinas como el Yoga o Pilates, mantienen elástica la columna vertebral, así como el buen hábito postural a la hora de estar sentados, agacharnos…, sin olvidar el tipo de calzado que utilicemos, que debe ofrecer un buen apoyo para la espalda.
En el periodo de gestación, los ejercicios Pilates y su respiración, ayudan a conservar la flexibilidad y fortalecer la musculatura, aliviando dolores de espalda, corrigiendo malos hábitos posturales propios del embarazo, consiguiendo que la futura mamá se relaje mientras hace ejercicio.
En los frecuentes casos de padecer de dolores de espalda durante el embarazo, una pregunta muy frecuente es la que si hay que acudir a los cuidados de un fisioterapeuta.
La actividad física, así como el mundo del deporte, están muy ligados a la fisioterapia, tanto a nivel preventivo como curativo. Por ello hablaremos de cuatro puntos importantes que destacar en un buen fisioterapeuta. Por supuesto, un buen profesional sanitario debe tener más de tres cualidades, pero he mencionado éstas porque las considero las que nunca deben faltar, las que deben estar presentes en toda sesión de tratamiento fisioterápico.
El Pilates es ya una práctica más que común en todos los gimnasios del mundo, pero, ¿sabe todo aquel que lo practica, los beneficios que le aporta a su cuerpo? Producto de un compendio de distintas especialidades como el yoga, la traumatología y gimnasia, el Pilates aúna ejercicios en los que la fuerza muscular, el dinamismo y la relajación se fusionan con la respiración y el control mental.
