Al igual que durante el embarazo, tras dar a luz, hay que pautar una serie de ejercicios propicios para esa recuperación progresiva.
Hay que saber qué tipo de ejercicios y de qué manera hay que realizarlos, evitando al propio tiempo hacer aquellos contraindicados en una fase previa y empezar o retomar el Pilates, tras el consentimiento ginecológico que nos garantice que ya podemos ponernos «manos a la obra». Un ejemplo de esto es la «diastasis abdominal».