¿Cómo prevenir el lumbago, ciática, hernia discal o dolores generales de espalda? Es bien sencillo, los ejercicios de estiramiento como los que se practican en disciplinas como el Yoga o Pilates, mantienen elástica la columna vertebral, así como el buen hábito postural a la hora de estar sentados, agacharnos…, sin olvidar el tipo de calzado que utilicemos, que debe ofrecer un buen apoyo para la espalda.
No esperes a que tu columna se resienta, !CUÍDALA!